Comment perdre du poids au niveau des mollets ?

Vos mollets sont chez vous une source de complexes ?

Qu’ils résultent d’un surpoids ou d’une rétention d’eau, les femmes cherchent souvent à cacher leurs mollets jugés trop gros.

Il existe heureusement des solution pour maigrir des mollets durablement. C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Comment perdre du poids au niveau des mollets ? 

Voici en bref les meilleures méthodes pour sécher les mollets efficacement :

• Eviter les aliments transformés
• Réduire votre consommation de sucres et de mauvaises graisses
• Pratiquer des sports tels que le vélo elliptique, la marche en côte et l’aquabike
• Faire appel à des plantes drainantes telle que le marronnier d’Inde
• Utiliser une ventouse anticellulite
• Appliquer une crème amincissante

Voyons ces méthodes plus en détail ci-dessous pour réduire les mollets naturellement.

Quels aliments éviter pour maigrir des mollets ?

Il est important d’éviter les aliments transformés, la charcuterie et les aliments riches en sucre et en graisses comme le chocolat blanc lorsque vous essayez de perdre du poids dans les mollets.

Ces types d’aliments sont généralement remplis de graisses et de sucres malsains qui peuvent entraver vos objectifs de perte de poids.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments entiers et non transformés comme les fruits, les légumes et les fruits secs.

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Quels exercice pour maigrir des mollets ?

Certains exercices sportifs dont plus conseillés que d’autres pour perdre des mollets. L’avantage est qu’en travaillant vos mollets, vous travailler bien souvent également vos cuisses et vos jambes !

Les flexions plantaires

Les flexions plantaires sont un exercice efficace pour aider à avoir de beaux mollets.

Non seulement ils ciblent les muscles des mollets, mais ils contribuent également à améliorer l’équilibre et la coordination.

Les flexions plantaires sont un excellent moyen de réduire le poids dans les mollets et d’améliorer la posture et l’équilibre.

Voici comment faire des flexions plantaires:

• Placez-vous face à un mur et posez votre talon sur le sol, aussi près du mur que possible.
• Appuyez ensuite vos orteils contre le mur de manière à ce que votre pied forme un angle de 45 degrés.
• Gardez votre autre pied fermement planté sur le sol et penchez votre corps vers l’avant.
• En vous penchant, veillez à garder vos orteils appuyés contre le mur.
• Maintenez cette position pendant 10 secondes avant de relâcher et de revenir à la position de départ.

Les sports d’endurance pour réduire les mollets

Les sports d’endurance comme la course à pied et le cyclisme sont excellents pour avoir de plus petits mollets.

La course en côte ou l’utilisation d’un vélo elliptique peut augmenter l’intensité de votre entraînement et solliciter davantage les muscles de vos mollets.

Le vélo est un autre excellent moyen de tonifier et renforcer vos mollets puisqu’il demande à vos mollets de travailler dur pour pédaler sur le vélo.

L’aquabike, le sport idéal pour des mollets plus fins

L’aquabike est un exercice à faible impact qui est très efficace pour vous aider à perdre du poids au niveau des mollets.

L’aquabike permet de stimuler la circulation sanguine et à dégonfler le bas du corps, y compris les muscles des mollets.

L’augmentation de la circulation sanguine aide à transporter l’oxygène et les nutriments nécessaires à la santé des cellules, ainsi qu’à éliminer les toxines qui peuvent avoir été accumulées dans le corps.

Les activités à éviter pour maigrir des mollets

Les activités à éviter pour perdre du poids au niveau des mollets sont les activités à fort impact comme la course à pied, les sports de saut comme le badminton, le basket-ball, le handball, le volley-ball et la gymnastique.

Ces exercices impliquent beaucoup de rebondissements et peuvent en fait faire grossir les muscles de vos mollets au lieu de les affiner.

Maigrir des mollets sans les muscler

L’un des moyens les plus efficaces de perdre de la graisse dans les mollets sans développer les muscles est de se concentrer sur des exercices d’aérobic qui n’impliquent pas de course ou de marche en côte.

La natation et d’autres sports nautiques sont d’excellentes options pour affiner les mollets car ils nécessitent un impact minimal et la friction de l’eau aide à masser les muscles de la zone du mollet.

De plus, ces activités demandent souvent un effort important et permettent de développer l’endurance.

Faire appel à la chirurgie

La liposuccion ou liposculpture des mollets est une excellente intervention pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à affiner des mollets trop volumineux.

La liposuccion, également appelée lipoplastie, consiste à utiliser une canule – un tube fin – pour briser les cellules graisseuses et les aspirer hors du corps.

Elle est également utilisée pour éliminer l’excès de graisse des cuisses, des hanches, de l’abdomen et d’autres zones.

Des plantes drainantes contre les mollets gonflés

Les jambes lourdes et les mollets gonflés font partie des plaintes les plus courantes de la femme moderne.

Cela est dû à un mode de vie sédentaire, ainsi qu’à une alimentation malsaine, à un excès d’alcool, au tabagisme, etc.

Heureusement, il existe plusieurs plantes drainantes qui peuvent aider à combattre cette affection et à réduire la gêne occasionnée par elle.

Une solution possible est d’utiliser le marronnier d’Inde pour ses propriétés anti-gonflement et d’essayer de réduire la lourdeur des jambes. Cette plante possède des composés tels que l’escine, qui aide à renforcer les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi les œdèmes et les varices.

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Pourquoi la graisse a-t-elle tendance à s’accumuler dans les mollets ?

Il est important de noter que la génétique joue un rôle dans la répartition des graisses.

Cela signifie que certains individus peuvent avoir des tendances héréditaires au stockage des graisses dans certaines zones du corps, notamment les mollets.

Par ailleurs, lorsqu’une personne est en surpoids ou obèse, son corps a tendance à stocker davantage de graisse.

La rétention d’eau

La rétention d’eau, également connue sous le nom d’œdème, est une affection courante qui entraîne l’accumulation de liquide dans les membres inférieurs, en particulier dans les mollets.

Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner un gonflement et une gêne.

Heureusement, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour lutter contre la rétention d’eau dans vos mollets.

Vous pouvez par exemple vous procurer des bas de contention, ce qui peut aider à réduire le gonflement et la gêne.

Les bas de compression agissent en comprimant la partie inférieure des jambes, ce qui favorise la circulation sanguine et réduit l’accumulation d’eau.

L’insuffisance veineuse

Pour combattre l’insuffisance veineuse, une méthode consiste à doucher vos jambes à l’eau froide à la fin de chaque journée.

Non seulement cela contribuera à réduire l’inflammation des mollets, mais cela peut également améliorer la circulation et réduire encore plus l’inconfort.

Il est par ailleurs recommandé de pratiquer une activité physique adaptée.

Utiliser une ventouse anti-cellulite

La ventouse anticellulite est un moyen efficace et naturel de réduire l’apparence de la cellulite sur les mollets.

En aspirant la peau à l’aide de ventouses spécialement conçues, elle stimule la circulation et le drainage de l’excès de liquide lymphatique, créant ainsi un aspect plus ferme et plus lisse.

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Des crèmes minceur

Les crèmes amincissantes sont un excellent moyen de réduire l’apparence de la cellulite sur les mollets.

Ces crèmes contiennent des ingrédients qui aident à décomposer les cellules graisseuses et à évacuer l’excès de liquide, ce qui permet d’obtenir une peau plus lisse et plus ferme.

Comme la crème est appliquée directement sur la zone concernée, elle agit plus rapidement que des techniques comme les traitements anti-cellulite.

Comment perdre du poids au niveau des mollets ? En résumé

Pour avoir de plus petits mollets, vous pouvez adapter votre alimentation en réduisant les aliments transformés, les sucres et les graisses. Vous pouvez également pratiquer des exercices spécifiques comme les flexions plantaires, le vélo elliptique ou l’aquabike. L’utilisation de plantes drainantes, d’une ventouse anticellulite et de crèmes amincissantes sont également des solutions pour faire dégonfler les mollets.