Comment se débarrasser de la cellulite sur les mollets ?

Moins fréquente qu’au niveau des fesses et des cuisses, la cellulite sur les mollets est un fléau tout aussi pénible à combattre.

Sans compter que plus vous attendez et plus il sera difficile de l’enlever…

Heureusement, de nombreuses solutions existent pour faire partir la cellulite sur les mollets !

Alimentation, sport, massage, on vous révèle toutes les astuces pour retrouver des mollets fins et lisses.

Comment se débarrasser de la cellulite sur les mollets ?

Ces quelques habitudes vous permettront d’éliminer la cellulite des mollets :

• Adapter votre alimentation en limitant notamment les aliments salés et gras
• Cibler des exercices pour muscler les mollets comme des fentes ou des squats
• Tester le massage palper-rouler pour améliorer la circulation
• Augmenter votre consommation d’eau pour drainer les toxines des mollets
• Faire un gommage pour exfolier la peau du mollet

En intégrant ces quelques astuces à votre quotidien, vous parviendrez à réduire considérablement la cellulite de vos mollets en quelques semaines seulement.

Voyons ces méthodes plus en détail ci-dessous.

Quelle alimentation pour perdre la cellulite des mollets ?

Voici quelques conseils pour adapter votre alimentation afin de réduire la cellulite sur vos mollets:

• Limitez les aliments riches en sel.
• N’ajoutez pas de sel à vos aliments.
• Limitez-vous à une portion de fromage par jour (30 g).
• Ne consommez pas plus de 50 g de charcuterie par semaine.
• Ne consommez pas plus d’une pâtisserie ou d’un produit de pâtisserie par semaine.
• Evitez les plats en sauce et les sauces industrielles.
• Privilégier les viandes maigres.
• Privilégier les ” bonnes graisses ” : huiles végétales riches en oméga-3.

Intégrez certaines de ces habitudes à vos habitudes alimentaires et vous verrez rapidement une réduction significative de la cellulite au niveau de vos mollets !

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Du sport pour muscler les mollets

Bien qu’il soit possible d’observer de belles amélioration en adaptant vos repas, un peu d’exercice physique est indispensable si vous voulez faire fondre la cellulite de vos mollets rapidement.

Rassurez-vous cependant, nul besoin d’un entraînement commando ! Quelques sessions courtes et surtout régulières sont le secret pour accélérer l’affinement de vos mollets.

Les squats pour perdre des mollets

Les squats sont un exercice efficace pour combattre la cellulite car ils font travailler de nombreux muscles en profondeur, y compris les mollets.

La cellulite est délogée de toute la partie inférieure du corps lorsque vous faites des squats, et les mollets n’y échappent pas !

Lecture recommandée: Comment faire dégonfler les mollets ?

Les fentes pour enlever la cellulite des mollets

Les fentes sont également idéales pour perdre la cellulite des mollets car ils sollicitent les mêmes muscles que les squats.

Les squats permettent également de renforcer les muscles, ce qui contribue à réduire les inégalités et les bosses dans vos mollets.

Pour cet exercice, descendez votre corps vers le sol en pliant votre genou droit et en gardant votre jambe gauche tendue.

Veillez à garder votre dos aussi droit que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis remontez jusqu’à la position de départ.

Répétez le même mouvement avec votre jambe gauche.

La chaise pour des genoux et des mollets plus fins

La chaise est un excellent moyen de se débarrasser de la cellulite sur les mollets sans avoir à faire des séances de gym interminables. En plus de cela, elle ne nécessite aucun équipement !

Voici comment réaliser l’exercice de la chaise:

1. Asseyez-vous sur une chaise, les deux pieds à plat sur le sol.
2. Placez vos mains sur vos cuisses, les doigts pointant vers le bas.
3. Pointez vos orteils et décollez vos talons du sol, afin de vous tenir sur vos orteils.
4. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis relâchez.
5. Répétez cet exercice 10 fois de suite 4 à 5 fois par semaine pour obtenir de bons résultats.

Le palper-rouler pour enlever la cellulite des mollets 

Le palper-rouler est une technique de massage qui permet d’améliorer la circulation et de relancer les échanges cellulaires. Ce qui, à son tour, contribue à réduire l’apparence de la cellulite.

De plus, le palper rouler est un massage qui permet de stimuler le système lymphatique, qui aide ensuite à éliminer les toxines et les déchets. Il peut en prime s’effectuer sur les genoux et les cuisses afin de les raffermir.

Lecture recommandée: Comment se débarrasser de la graisse à l’intérieur des cuisses ?

Voici les étapes pour faire un palper-rouler efficace :

• Commencez par appliquer une petite quantité d’huile de massage sur vos mollets.
• Utilisez vos pouces pour effectuer des mouvements circulaires sur la zone présentant de la cellulite pendant 30 secondes.
• Utilisez ensuite le bout de vos doigts pour effectuer des mouvements de haut en bas pendant 30 secondes
• Enfin, utilisez vos mains pour masser l’ensemble du mollet dans un mouvement circulaire.

Répétez cet exercice tous les soirs avant de vous coucher et vous obtiendrez de beaux mollets en un rien de temps !

Boire suffisamment, l’habitude indispensable pour enlever la cellulite des mollets 

La cellulite est le résultat de toxines et de graisses accumulées. Boire suffisamment de liquides aidera votre corps à drainer ces toxines, ce qui vous aidera à vous débarrasser de la cellulite.

Augmenter votre consommation d’eau permettra à vos mollets de devenir plus lisses et plus toniques.

De plus, les amas graisseux responsables de la cellulite seront décomposés, ce qui vous permettra de montrer vos belles jambes !

De manière générale, il est important de boire au minimum 8 à 10 verres d’eau par jour. Cela vous aidera non seulement à vous débarrasser de la cellulite, mais aussi à maintenir votre corps hydraté.

Si l’eau plate ne vous convient pas, essayez d’y ajouter des tranches de citron ou de concombre pour la rendre plus savoureuse.

Vous pouvez également opter pour des tisanes telles que le thé à la camomille et au gingembre qui regorgent d’antioxydants et de propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à réduire l’apparence de la cellulite sur vos mollets.

Les remèdes de Grand-mère pour enlever la cellulite des mollets

Voici 3 remèdes de grand mère pour enlever la cellulite des mollets :

1. Préparez une huile de massage anticellulite au citron : Mélangez une cuillère à soupe d’huile de jojoba ou d’amande douce et 10 gouttes d’huile essentielle de citron. Massez les zones concernées pendant un long moment, le matin et le soir.
2. Concocter une huile de massage anticellulite avec de l’avocat : Écrasez un demi-avocat et mélangez-le avec 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Appliquez ce mélange sur les mollets en les massant pendant 15 minutes. Faites-le deux fois par jour pour aider à réduire la cellulite.

Buvez une infusion d’ortie : L’ortie est excellente pour lutter contre la rétention d’eau, qui peut être causée par la cellulite. Faites bouillir deux cuillères à soupe d’orties séchées dans une tasse d’eau pendant 10 minutes. Buvez ce thé matin et soir pour réduire la cellulite sur les mollets.

Comment casser les capitons graisseux au niveau des mollets ?

Ces trois méthodes simples vous aideront à casser les capitons graisseux au niveaux des mollets :

• Essayez le massage et notamment la méthode du palper-rouler. Les massages améliorent la circulation sanguine et peuvent aider à éliminer les dépôts graisseux.
• Vous pouvez également utiliser un gommage pour exfolier la peau et améliorer la circulation.
• Veillez à boire beaucoup d’eau et à faire de l’exercice pour garder votre corps sain et tonique.

Comment drainer les mollets efficacement ?

Voici un exercice qui vous aidera à drainer les mollets efficacement :

En position debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, levez les talons aussi haut que possible.

Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis abaissez-les. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.

Vous pouvez également varier l’exercice en mettant les pieds joints.

Quelles sont les causes de la cellulite sur les mollets ?

La cause la plus courante de présence de cellulite sur les mollets est la rétention d’eau, causée par une mauvaise circulation veineuse ou lymphatique.

Une autre cause concerne les personnes très sédentaires, qui présentent souvent des cellules gonflées en raison du manque de mouvement.

La cellulite peut également être d’origine génétique, certaines personnes y étant tout simplement plus sujettes que d’autres.

Combien de temps pour enlever la cellulite des mollets ?

Si vous êtes déterminé à éliminer la cellulite de vos mollets, vous devrez être patiente. La cellulite ne disparaît malheureusement pas du jour au lendemain et il faut du temps et des efforts pour l’éliminer complètement.

Cependant, en utilisant une combinaison d’exercices et de traitements, des résultats peuvent être observés en quelques semaines seulement.

Gardez toutefois à l’esprit que si elle est présente depuis des années, l’élimination de la cellulite aqueuse et graisseuse peut prendre jusqu’à plusieurs mois.

Comment faire fondre la cellulite des mollets ? En résumé

Pour ne plus avoir de cellulite sur les mollets, vous pouvez réduire le salé et le gras de votre alimentation. Vous pouvez également pratiquer des exercices qui ciblent les muscles des mollets comme les squats ou les fentes. Le massage palper-rouler, une consommation d’eau suffisante ainsi que des gommages réguliers vous permettront également de perdre la cellulite de vos mollets.